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10.10 体幹を鍛えよう Vol.3

[ テーマ: 富岡東地域ケアプラザ ]

2019年10月26日14:21:57

 体幹を鍛えよう

 

10月10日(木)金沢スポーツセンターより、副所長 瀬王先生をお迎えし、体幹を鍛えよう 第3回」を開催いたしました。

体幹を鍛えよう

今日のテーマお腹とおしり!」

瀬王先生と楽しく、鍛えていきましょう

 

 まず体をほぐします。簡単なストレッチから・・・

体幹を鍛えよう

 こちらは肩のストレッチ

 

 体幹を鍛えよう

次は足の付け根のストレッチ

 

体幹を鍛えよう 体幹を鍛えよう

           大殿筋を鍛えています。

 

体幹を鍛えよう

音楽に合わせて~左右の動きが思いの外ハードです

 

では、準備ができたらトレーニングを始めましょう

体幹を鍛えよう     体幹を鍛えよう

こちらは腹筋トレーニング!

ールを挟んで、つぶしたり、ねじったりして鍛えます

 

体幹を鍛えよう

これは、腰の横の筋肉を鍛えています

 

体幹を鍛えよう

こちらのポーズでは、おへその下に力を入れるとバランスがとれて安定します。

体幹を鍛えると、バランス力も高くなるそうです!

こんなポーズも楽々できるようになるかも・・・

 

 

体幹を鍛えよう

最後は再びストレッチをして、終了となりました。

お家でもぜひ復習してみて下さいね!!

                   

次回は、10月24日(木)に第4回を開催いたします。

頑張りましょう❢❢

 


H30.10.6 オレンジフェア

[ テーマ: 富岡東地域ケアプラザ ]

2018年10月22日10:13:00

 

オレンジフェア

  

10月6日(土)は『認知症のイメージを変える!』テーマとして、「オレンジフェア」開催いたしました。

 

  オレンジフェア 

多目的ホールでは、第1部で認知症当事者の講演会、第2部では認知症家族のシンポジウムを開催いたしました。

また、認知症の方が安心して暮らすためにどんな方法があるのか提案していただくために、いくつかの業者の方々にブースを設けてもらったり、チラシをおいてもらったりしました。

オレンジフェア  オレンジフェア 

オレンジフェア  オレンジフェア

各ブースでは、GPSを活用した見守りシステム・人感センサーを使った見守りシステム・高齢者みまもりあいステッカーなどの案内コーナーや、消し忘れ防止機能のついたガスコンロの紹介コーナー・権利擁護コーナーなどを設けさせて頂きました。

 

 

オレンジフェア   オレンジフェア

更に、認知症になった時どんなことから始めたらいいか、ご家族が安心できる様々な仕組みなどの情報提供を壁に貼り出しました。

 

 

オレンジフェアオレンジフェア

 

多目的ホールで行われた講演会では、第一部で認知症当事者でもある中村成信氏と、そのお兄様の中村彰信氏に登壇していただきました。認知症になって様々な出来事を経て、現在は趣味活動や福祉施設での仕事をしながらいきいきと生活してることなどの体験談を講演して頂きました。 

 

オレンジフェア   オレンジフェア

第二部では、認知症のご家族がいらっしゃる地域在住の方2名にご参加頂き、中村彰信氏の司会で「認知症家族のシンポジウム」を開催いたしました。発症した時のご家族の気持ちや葛藤、更に、まわりの人との関わりをどのように持ったか、家族で抱え込まないことの大切さなどを具体的にお話ししていただきました。

                  

 

第一部、第二部ともに、具体的なお話しをしていただいて深く考えさせられることがたくさんありました。ご来場いただいた皆様からは、認知症のイメージが変化した、地域の方とのつながりが大切だと思った、様々な現実を知った、などのご意見がありました。

        

ご自分のこと、ご家族のこと、会場でお話しするのは大変な事だと思います。それを伺う機会を得ることが出来て、とても貴重な体験をさせていただきました。登壇いただいた皆様、ご参加下さった皆様、本日はありがとうございました!!                      

                   


カサブランカ

[ テーマ: 富岡東地域ケアプラザ ]

2018年6月30日11:16:00

            

                                                                                                     

                   

                             梅雨があけ、暑い毎日が続いています。

              そんな暑さにも負けず、富岡東地域ケアプラザの花壇に

              大輪のカサブランカが咲き始めています!

                     カサブランカ

         純白のとても美しい花で、あたりにとても良い香りを届けて

        くれています。

    カサブランカ   カサブランカ

                              せっかくなので、館内にも2輪だけ飾りました。

                         良い香りに癒されます!

              ぜひ見にいらして下さいね!