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12.7 シニアボランティアポイント登録研修会

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年12月17日20:16:00

12月7日(土)は

 シニアボランティアポイント登録研修会                     

                         富岡東地域ケアプラザで行いました。

 

                                              

 

 「よこはまシニアボランティアポイント」とは65歳以上の元気な方々が地域の介護施設等でボランティア活動を行うことにより、ご本人の健康維持と介護予防、社会参加・地域貢献を通じた「生きがいづくり」を促進するとともに、これらの介護施設等の地域とのつながりや施設利用者の生活をより豊かにすることを目的として立ち上げた制度です。

 

 簡単に仕組みを説明すると…

 

この研修を受講する。

ぼ ぼ

   

シニアボランティアに登録する。

    

ポイントカードを受け取る。

    

1日30分以上のボランティア活動を行う。

    

一律200ポイントが付与される。

    

1,000ポイント以上たまると1ポイント1円で換算され、寄付・換金可能!        

 

 本日はこういった仕組みの説明の他、ボランティアの基本やケアプラザでの活動の紹介などをさせていただきました。

 

                           

 

ボランティアとは特別な活動ではありません。

自分から進んで、自分のできる範囲で行うことが基本です。無理せず長く続けることでやりがいも増し、多くの経験を積むことができます。

まずは、ちょこっとボランティアから始めてみませんか

 

 

 

 

 

 

 


11.29 体幹を鍛えよう! 最終回

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年12月17日14:39:21

体幹を鍛えよう!

11月29日(木)は、金沢スポーツセンターより、瀬王副所長をお迎えして「体幹を鍛えよう!」を開催しました。

9月からはじまったこの講座、いよいよ今回が最終回です。


今回のテーマは「バランスと体幹トレーニング」

体幹

まずは、姿勢のチェックから

        

a

頭からつま先までアライメントをしっかり確認してください!

 
それでは、いつものようにストレッチ

あ     a  
音楽に合わせて首肩甲骨股関節

あ 
足首からつま先まで、丁寧にストレッチをしてから深呼吸 
体全体がぽかぽかしてきました 

あ  あ
続いて、音楽に合わせてスクワットと足の運動を繰り返します。お尻の筋肉をしっかり使ってトレーニング

 

 あ
骨盤の内側に力を入れて行うボールストレッチは、皆様とてもきれいにできるようになりました

 

a    a
ドローイン(おへその下に力を入れる)を意識して、軸足にしっかり力を入れて
バランスをとります。
頭の位置が安定していて、とてもきれいにできました。

a a
最後にゆっくりストレッチと深呼吸を行い、終了となりました

 全6回の最終回、一回目と比べると、参加して下さった皆様の動きがとても安定してきました。今回で終了なのが残念ですね
皆様からも、「楽しかった」「姿勢が良くなった」「肩が楽になった

「是非、またやって欲しい!!」とのお声を沢山いただきましたので、
その声にお答えしたいと考えております。

ご参加下さった皆様、瀬王先生、ありがとうございました

 

 


11.25 午後の音楽会 シーサイドグレイスフルシンガーズ

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年12月2日19:34:27

午後の音楽会

毎月第4月曜日に開催している「午後の音楽会」の紹介です。

 

11月25日(月)は、女声合唱団「シーサイド グレイスフル シンガーズ」の皆様をお迎えし、楽しくてすてきな合唱を聴かせていただきました。

 

シーサイドグレイスフルシンガーズ

とってもきれいなピンク色の衣装です

 

シーサイドグレイスフルシンガーズ     シーサイドグレイスフルシンガーズ

1曲目は「怪獣のバラード」!

振り付けもあり、楽しくPOPな合唱にワクワク

「ずいずいずっころばし」はリズミカルなアレンジで

その後は証城寺の狸囃子~ブラジルにて~」「きらきら星小変奏曲」と楽しい歌が続きます。

 

 

シーサイドグレイスフルシンガーズ

ここでちょっと頭の体操!左右の手の指をずらして折っていきます。

皆様上手くできたでしょうか?会場に笑いがあふれます

 

シーサイドグレイスフルシンガーズ

次は「声を合わせてご一緒に」のコーナー

「故郷」「紅葉」「里の秋」を会場の皆様と共に唄いました。

‟いっぱい曲を聴いていると、声帯が動き出して歌いたくなるでしょう!!”

と指揮者 吉田先生の楽しいお話しもありました。

腹式呼吸で大きな声を出すのは、身体にもとてもいいということで、皆様にも大きな声を出していただきました。

「紅葉」「も」抜きでも歌ってみます。これ難しいです・・・

 

楽しく歌ったあとはCUPS」のコーナー!!

シーサイドグレイスフルシンガーズ  シーサイドグレイスフルシンガーズ

プラスチック製のカップを、曲に合わせてトントン移動させたり持ち上げながら、音を出してリズムを取ります

映画「メリー・ポピンズ」より「スーパーカリフラジリスティックエクスピアリッド―シャス」を歌いながら・・・トントン

そして一度は聞いたことのある「クシコス・ポスト

見ているだけでも、とても難しそう・・・

そして見ているだけだと、とても楽しい・・・

 

シーサイドグレイスフルシンガーズ

最後は「心も踊らせて!」のコーナー

「未来へ」「聖母たちのララバイ」「世界に一つだけの花」

どれも良く知った曲なので、思わず口ずさんでしまいます。

 

「あー楽しかった」と声が出てしまうほど、とても楽しいひと時でした。

参加者の皆様も笑顔で会場をあとにされました。

 

参加者の皆シーサイドグレイスフルシンガーズ」の皆様、本日はありがとうございました

 

12月の「午後の音楽会」はお休みです。

 

次回は、令和2年1月27日(月)新春 琴 三重奏を披露していただきます。

どうぞお楽しみに!

 


午後の音楽会 アンサンブル ラヴィ カルテット

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年12月2日19:31:00

午後の音楽会

10月28日(月)の午後の音楽会」アンサンブル ラヴィ カルテットさんをお迎えして、マンドリンとギターによる合奏をおこないました。

 

まずは皆さんご存知の「千の風になって」「涙そうそう」そして、アルゼンチンタンゴの中で最も有名な「ラ・クンパルシータ」を演奏してくださいました。

  マンドリン

良く知っている曲でも、楽器が違うと雰囲気もまた違って新鮮です。

会場にいらした方々もしっかりと耳を傾けていらっしゃるようでした。

   マンドリン

 

 ここで少し楽器についての説明をしたいと思います。

こちらがマンドリンです。

   マンドリン

小さい方は高くてかわいい音がします。

大きい方は低くて落ち着いた音がします。

 

 

裏はこのように、細い板を張り合わせてできているんですよ。 

          

     マンドリン

古代アラブ地域で生まれた弦楽器「リュート」から枝分かれした楽器で、日本には約100年前に持ち込まれ、今では世界中で一番演奏者が多いんです。

中でもとくに有名なのは古賀政男氏が創った「明治大学マンドリンクラブ」ではないでしょうか。

 

 

弦楽四重奏「カルテット」のもう一つの楽器はギターです。

        

    マンドリン 

 

 

さて、次は美空ひばりさんの曲の中からリクエストに応えて「愛燦燦」、山口百恵さんの「秋桜」の演奏を楽しんでいただきました。

「真夜中のギター」は皆さんと一緒に歌っていただいて、最後は「世界の名曲メドレー」でマンドリンの音色を堪能していただきました。

アンコールの「君の瞳に恋してる」は皆さんの手拍子に乗せて、名残惜しいながらも最後の演奏とさせていただきました。

 

  マンドリン  マンドリン

「愛燦燦」「秋桜」のようにしっとりとした曲から、「ラ・クンパルシータ」のように情熱的な曲まで、同じ楽器とは思えないほどのマンドリンの表現力に驚かされました。

本日は素敵な演奏と、演奏者の黒野さんによる素敵なお話しでとても楽しい1時間でした。

 アンサンブル ラヴィ カルテット の皆さん本当にありがとうございました。

 

次回の「午後の音楽会」は11月25日(月)

「シーサイド グレイスフル シンガーズ」の皆様による合唱です。

どうぞお楽しみに

 

 


11.16 親子で遊ぼう

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年11月28日16:47:56

親子で遊ぼう!

11月16日(土)は、ちゃいれっく並木二丁目保育室の保育士さんと一緒に

「親子で遊ぼう」を開催いたしました。

 

 

音楽に合わせて軽く体を動かした後、ちゃいれっくの先生が持ってきて下さったおもちゃを使って、みんなで遊びました!!

 

 

親子で遊ぼう   親子で遊ぼう 

           橋を渡って・・・                    お船に乗って・・・

 

 親子で遊ぼう          親子で遊ぼう

     トンネルくぐって・・・                 毛布のお山を越えて・・・

最初にちゃいれっくのお姉さんがお手本を見せてくれました。

 

 

次はみんなの番です。順番にチャレンジしましょう

親子で遊ぼう 

 毛布のお山人気です

親子で遊ぼう

トンネルはお母様の顔を見ながらくぐることができました

 

親子で遊ぼう         親子で遊ぼう

橋は滑り降りるのがとても楽しそう!    お船はママに押してもらいます

 

 

親子で遊ぼう   

始めは嫌がっていたお子様も、みんなの楽しそうな様子を見て、チャレンジしてくれました。

 

                    

 

身体をたくさん動かした後は、簡単な工作です!

 親子で遊ぼう    親子で遊ぼう

 先生がどんぐりをたくさん用意してくれました。

それをお父様、お母様といっしょにペットボトルに入れていきます。

 

 親子で遊ぼう

これが完成品!  

身近なものでもこんなおもちゃが作れます。

 

親子で遊ぼう

ヒモをつけてもらって、ワンちゃんのお散歩!

 

 

 

親子で遊ぼう   親子で遊ぼう

 最後は先生に絵本を読んでもらいました

 

親子で遊ぼう 

 

親子で楽しい時間を過ごすことが出来たのではないでしょうか。

 

ご参加頂いた皆様、本日はありがとうございました!