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9.26 体幹をきたえよう 2回目

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年10月3日14:40:00

体幹を鍛えよう!

 

9月26日(木)は、金沢スポーツセンター 瀬王副所長を講師にお迎えして「体幹を鍛えよう!」の2回目を開催しました。

 

まずは、ストレッチから…
手首→首→腕の順に、ゆっくりと体をほぐしていきます。

続いてタオルを使ったストレッチ
あ   あ
2回目なので、皆さん、動きがスムーズです


股関節~膝~足~足首のストレッチが続きます。
あ   あ

 

瀬王先生がひとりひとり、丁寧に指導して下さいます。 

 a

 

ストレッチのあとは、いよいよ体幹を鍛えていきます。
今日は、ボールを使ったトレーニングの指導を受けました。
内腿に力を入れて、内転筋を鍛えます。
あ  あ

身体が心地よく疲れたところで、最後に大きく深呼吸して本日の講座は終了しました。

自宅でもトレーニングを続けて次回に繋げていきましょう

3回目は、10月10日(木)です。ご参加お待ちしています 

 


9.23 午後の音楽会  サニーベルズ

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年10月3日12:47:00

午後の音楽会

毎月第4月曜日に開催している「午後の音楽会」の紹介です。

 

9月23日(月)は、ハンドベル演奏の「サニーベルズ」さんをお迎えいたしました。

 

午後の音楽会  午後の音楽会

サニーベルズの皆様です。

ハンドベルは、正式には「イングリッシュ ハンドベル」といい、イギリス発祥で、大きいものほど低音を奏でます、など、解説もしていただきました。

 

 

午後の音楽会  午後の音楽会

スコットランド民謡「アニーローリー」から始まり、フランス国王ルイ13世が、宮廷でダンスをするため作曲したといわれている「アマリリス」ドイツ民謡「山の音楽家」と続きます。ハンドベルの音色が曲とよく調和していて、とても素敵でした。その後は、1939年のミュージカル映画「オズの魔法使い」から「オーバー ザ レインボー」皆様お馴染みの「となりのトトロ」より「さんぽ」の演奏でした。

ハンドベルをテーブルに打ち付ける独特な演奏法でさんぽ」のリズムを表現します。演奏法もいろいろあるのですね!

 

ここで、ハンドベル体験コーナーです。

午後の音楽会   午後の音楽会

会場の皆様の中から希望者に出てきてもらって、一緒に「きらきら星」演奏いたしました。

サニーベルズさんの指導の下、とてもうまく演奏できて拍手喝采です

 

 

体験の後は、友情出演「語り手サニー」さんによる朗読劇も行われました。

演目は「子育てゆうれい」感たっぷりで物語の世界へ引き込まれました。

 

午後の音楽会  

 

 

次は、みんなで歌いましょう!!のコーナーです。

午後の音楽会

ハンドベルの演奏と共に、「大きな古時計」「野ばら」「みかんの花咲く丘」を皆様と一緒に歌いました。

 

心地よい音色と歌声に、とても癒されました

 

皆様、本日はご参加ありがとうございました。

 

来月は、10月28日(月)に、マンドリン演奏の

「アンサンブル ラヴィ カルテット」の皆様をお迎えいたしたます。

 

どうぞお楽しみに!

 


9.25救命救急講座

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年10月3日12:43:00

 救命救急講座

 

9月25日は、金沢消防署予防課予防係より講師をお招きして、救命救急講座を開催しました。

はじめに、講師の方から救命法について説明して頂きました。

続いて、もし目の前で人が倒れていたら・・・

 


両肩
をたたいて意識を確認します。はじめは弱く、だんだん強くたたきます。

 意識がなければ、救急車を呼び、AEDがあれば準備します。

   何人かいる場合は、救急車を呼ぶ人、AEDを持ってくる人、心肺蘇生をする

   人を「誰か」ではなくはっきりと指名して指示することが大事です。

②呼吸がなければ胸骨圧迫による心肺蘇生を開始します。

 AEDが手元に届いたら、スイッチを入れて指示に従います。

 救急車が到着するまで、または何らかの反応が戻るまで胸骨圧迫は続けて!   

 

 

 

参加者には人形を使って胸骨圧迫とAEDの使用を体験してもらいました。


a   a

 

意識が戻ったら、このように回復体位をとらせます。


あ

 

 

また、のどに物を詰まらせてしまった場合の対処法として、腹部から突き上げる方法と背中を叩く方法を教えて頂きました。

 あ あ

 

吐き出させようとして、口の中に指を入れてしまいがちですが、強く噛まれたりしてけがをすることがあるので気を付けて下さい、との注意も。

 

あ

 


最後に、「119番通報してから救急車到着まで横浜市の平均は約8分30秒。
少しでも早く心肺蘇生を行うことが何より大事!」「指令室で通報元の位置特定は、固定電話からはピンポイント、携帯電話からは20m程の誤差があります。」「体の大きさにもよるが、AEDは小学生以上は大人と同じ方法で行う」などのお話をしていただき、本日の講座を終了いたしました。

 

 

 


9.20親子ふれあい遊び

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年10月1日12:21:01

親子ふれあい遊び&育児相談

9月20日は、ちゃいれっく並木二丁目保育室の保育士さんに来ていただき、親子ふれあい遊びと育児相談を行いました。

はじめに自己紹介
あ

 

前半はわらべ歌を歌いながらお子様とふれあい遊び
おなじみの「どんどんばしわたれ」からはじまり、色々なわらべ歌を教えて頂きました
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お母さんに触れられると、こどもはその気持ち良さと楽しさで笑顔いっぱい
同じわらべ歌でも、年齢によって遊び方や体の動かし方を変えていくことで、ずっと楽しむことができるそうです。

 

遊び       a
ふれあい遊びの最後は、先生手作りのフェルトの小さなネズミさんで遊びました。中に鈴が入っているので、振ると音がして子どもたちは大喜び


後半は育児相談です。
先生方を中心に、お母さま達が輪になり、子育てのお悩みを次々に相談していきます。離乳食のこと、子供がなかなか寝てくれなくて…など子育て中の悩みは、さまざまです。時間を少し延長してひとつひとつ先生が丁寧に答えて下さいました。

本日の講座が、皆様の子育てのお役に立てれば幸いです
ご参加下さった皆様、本日はありがとうございました。 

  


9.14 太陽の森 粘土細工

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年9月24日17:41:45

太陽の森

 

毎月第2土曜日に開催している障がいのある方の

余暇支援活動「太陽の森」の紹介です。

 

9月14日(土)は、講師に光岡佐輝子先生をお迎えし、

「粘土細工」をいたしました。

 

太陽の森

光岡佐輝子先生です! 

昨年に続き、今年も粘土細工を教えていただきました。

 

今年は何を作るのかな?

太陽の森    太陽の森

粘土を丸めたり、伸ばしてくり抜いたり・・・

 

 

 

太陽の森  太陽の森

だんだん形ができてきました。

 

太陽の森  太陽の森

ボランティアさんと一緒に、台座にボンドで粘土を付けていきます。

 

太陽の森  太陽の森

いよいよ完成が近づいてきました。

 

太陽の森  太陽の森

完成はこんな感じです

それぞれ飾りや配置に個性が出ていますね

 

 

太陽の森  

みんなの作品はこちら 

ぜひお部屋に飾って下さいね!

 

 

 太陽の森             

みんなでお茶会です。

今日は中秋の名月にちなみお月見お茶会」といたしました

 

皆様ご参加ありがとうございました!

 

来月は、10月12日(土)に芋掘りを行う予定です!

お楽しみに・・・