横浜市富岡東地域　ケアプラザのブログ

　　　　　　　　　　　ボランティア感謝会　

　７月１０日(日）は、日頃お世話になっているボランティアさんたちをお招きして、ささやかながら感謝会を開催させていただきました！

　　　　　　　職員も心を込めて、おもてなしさせていただきました。

　　　当ケアプラザ自慢のバイキング料理です！調理の職員さんたちが、腕によりをかけて作りました。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　皆様パイキングを楽しみにして来て下さいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

　お食事の後は、毎年恒例の職員全員による合奏「ＯＶＥＲ　ＴＨＥ　ＲＡＩＮＢＯＷ」と、職員による独唱「夏の想い出」、最後はボランティアの皆さまと一緒に「ふるさと」を合唱しました。私達職員にとっても、とても楽しい時間となりました。

　　　　　　　　　
　　　　　　　短い時間でしたが、楽しんでいただけたでしょうか？
　　　　　　　本日はご参加ありがとうございました。
　　　　　　　日頃より皆様のご協力には、たいへん感謝しております。
　　　　　　　これからも、どうぞ宜しくお願いいたします
　　　

　　横浜市体力向上プログラム②

　　　　人生これカラダ　元気アップ教室 　 

       
                                                                         　 IN 　富岡シーサイドコーポ集会所

　いつまでもいきいきと元気で暮らしていくための健康づくり教室です。今回は、講師の先生方と地域の集会所におじゃまして皆さんと楽しく健康づくりをしました。
 

　第１回　自分らしく　・・・　認知症予防　　Ｈ２３・６・１４

　　　星野潤子先生／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  健康運動指導士

 とても元気な星野先生！パワーをいただきました。

  　　　　　　　　　　　
バラバラに書かれた数字を順につないでいく『追視』というテストをしました。運動後にも同じものをしたのですが、運動後の方が成績が良かったんです。体を動かすと脳も活性化されるんですね

  
皆さん、好きな色のスカーフを選んで体操をしました。曲はキャンディーズ！華やかなスカーフで見ているだけでも心が弾みます。       
                                                                                
                                                                            
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　第２回　イキイキ満足　・・・　フットケア　　Ｈ２３・６・２１

　　松本裕子先生／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 アロマコーディネーター・セラピスト

アロマの心地よい香りの漂う中、フットケアの講座が始まりました。

   　
 一人一人足の状態や靴裏の減り方をチェック　足指の筋力低下で、しっかり歩けなくなることも。

アロマオイルのマッサージや歯ブラシを使っての刺激で、血行が良くなることを体感しました。元気に暮らすためには、元気に歩けることが大事ですね      
　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 

　第３回　食べることは生きること　・・・栄養　　Ｈ２３・６・２８

　　　松田美根子先生／管理栄養士

                                          
皆さんの食事の状況をチェック！！バランス良く食べられているようですね。　　
水分量にも気をつけて　１日の水分摂取量は　体重×３５ｍｌくらいです。　
５０㌔の人だったら１７５０ｍｌということですね

　　　　　　 
『お野菜目方でドン！』　ゲームの賞品として野菜が配られました。今晩の１品にどうぞ　　　　

　第４回　元気は口から　・・・　口腔ケア　　Ｈ２３・７・５

　　　赤田めぐ美先生／歯科衛生士

　　　　　　　　　　　　
  赤染め液で汚れのチェックをしたら、歯磨きです。力を入れずに１本１本丁寧に磨きましょう。 
   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
歯周病はお口の中だけでなく、様々な病気を引き起こします。正しい歯の磨き方、いろいろな道具の使い方を教えていただきました

　第５回　コツコツ貯筋　・・・　運動　　　Ｈ２３・７・１２
　　　渡辺幸代先生／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康・体力つくりインストラクター

　　　　　　　　　　栄養・休養・運動 が健康の３大原則 です。

　　セラバンドを使ってトレーニング。テネシーワルツの曲に合わせて体を動かします　

　　　　　　　　　　　　　　　　　
運動をすると若返りホルモンが出るんだそうですでも頑張りすぎてクタクタにならないでくださいね。気軽に楽しく続けていくことがポイントです。

暑い夏がやってきましたが、適度な運動で元気に夏を乗り越えましょう。

ご参加いただいた皆様、お手伝いいただいたボランティアさん、指導に来てくださった講師の先生ありがとうございました。

　　体力向上プログラム第４弾『元気はつらつ　自分力アップ！』は１０月１７日より横浜市富岡東地域ケアプラザで始まります。お問い合わせ・お申し込みは０４５－７７６－２０３０地域包括支援センターまで。

　６月３０日（木）は・・・　　　　　　

　　　　　親子で楽しむ！　
　　　　　　　おんがくで遊ぼう！　

　　　　　　　　　　　　　　　を行いました！！！

　　１歳未満のお子様と保護者の方を対象とした、親子音楽療法教室です。　　

　　　音楽療法士　鈴木紀子氏と矢野珠里氏による、歌や楽器を使った楽しい講座でした

　　　　いろいろな楽器に触れて、赤ちゃんたちも興味深々です

　　　　　　　　ママと一緒に楽しく遊べたかな
　　　　　　　　　　　　これからもたくさん音楽と触れ合ってくださいね

　　　　　　　　　　　　　ご参加ありがとうございました

　毎月第４月曜日に行っている「お茶のみサロン」の紹介です。
　

　６月２７日は、ギター純情クラブの皆様をお呼びして、素敵な演奏と歌を聴かせていただきました。

　　演奏では、「みだれ髪・悲しい酒・矢切りの渡し」など馴染み深い曲を聴かせていただきました。
　また、歌声喫茶のように皆様で合唱をする時間もあり、「見上げてごらん夜の星を・千の風になって・かあさんの歌・四季の歌・翼をください・瀬戸の花嫁」など、とても楽しく唄う事ができました。参加者の皆様も大きな声で歌を唄って、元気をもらったとおっしゃっていました。
　　　　　　　　　　　　

　　今日のおやつは、お菓子作りのボランティアグループ「こまくさの会」さんによる、うずまきカステラです

　　抹茶風味で栗の甘露煮も入った、ふわふわのカステラです

　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走様でした　

　　次回７月２５日は、男声コーラス「わいわいクラブ」の皆様をお呼びして、素晴らしいコーラスを聴かせていただきます。どうぞお楽しみに・・・

　　　　

　　毎月第２土曜日に行っている、障がいのある中・高校生の余暇支援活動「太陽の森」の紹介です。

　７月９日は、毎年恒例の盆踊り練習を行いました。
　踊りを教えて下さる「あずま会」の皆さんをお迎えして、「炭坑節・バハマママ・ビューティフルサンデー・東京音頭」の４曲をみんなで練習しました

　　メンバーさんもボランティアさんも、汗をかきながら一生懸命練習していました。
　練習のあとは、みんなでお茶会もしました。話もはずんで和気あいあい・・・
　　　　　　　　　　　
　　　　今日は体を動かして楽しかったですね
　　　　　　
　　　来月は、８月１３日に「カレー作り」をします。
　　みんなで美味しいカレーを作りましょう