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9.12 体幹を鍛えよう vol.1

[ テーマ: 地域交流事業 ]

2019年9月19日16:28:00

体幹を鍛えよう

 

9月12日(木)は、金沢スポーツセンターより瀬王先生を

お招きし体幹を鍛えよう!」全6回コースの第1回目

を開催いたしました。

 

体幹を鍛えよう  

はじめに瀬王先生に身体の仕組みについての説明をしていただきました。

 

 体幹を鍛えよう   体幹を鍛えよう

上半身のタオルストレッチ!肩甲骨や背骨を動かします。

背中の柔軟性はとても大切なんです。

 

 

体幹を鍛えよう  

こちらは下半身を鍛える体操!股関節を動かします。

顔は正面、膝の向きとつま先の向きを揃えます。

 

 

体幹を鍛えよう  体幹を鍛えよう

ストレッチで下半身をほぐしてから、リズムに合わせて足を前後左右に動かします

 

 

体幹を鍛えよう   体幹を鍛えよう

こちらのポーズはなかなか大変です。

皆様、フーフー言いながらも頑張ってくださいました。

 

体幹を鍛えよう  体幹を鍛えよう

無理~と言いつつ、「今できなくても、6回コースを最後までやれば、

ちゃんとできるようになりますよ。」という先生の言葉に励まされて、

皆様最後までがんばりました

 

回を重ねるごとに少しづつ運動量を増やし、それに合わせて体の動きも

スムーズになっていくことでしょう。

瀬王先生の楽しいお話しと丁寧な指導の下、残り5回、皆様頑張りましょう!!